养生达人娜娜
和娜娜结缘完全是羡慕她的生活方式，每天6点起床，11点睡觉，风雨无阻节假日无任何改变，就算是临时有事睡晚了，6点也照常起床，为家人准备早餐和练习瑜伽，这样的生活方式注定了她在养生之路上总结了越来越多的智慧和经验。
先吃水果再吃饭保证营养吸收
唐娜的职业算是让人羡慕的了，和色香味俱全的餐饮有关，同时在体验了美食之后，将心得体会抒写于众。虽然尝尽美食，晓闻天下，但是身材却一点没走样，依旧是婀娜多姿，皮肤是白里透红，完全掩饰了她属于70后的不争事实，就像一个85后的出水芙蓉。“我不买贵的化妆品，只要保湿控油，能收缩毛孔就行。无论有多忙，我每天一定要吃水果，一定都是当季的水果。早上定时起床做早饭，五谷杂粮豆浆是我最爱
的早餐，配上面包，偶尔还自己揉面蒸馒头。然后做做瑜伽、练练古琴，然后看报，听点轻音乐，8点出门上班，生活很有规律，不抽烟喝酒，按时吃饭，蔬菜水果是我每顿必吃的‘美容营养品’。而且我会先吃水果，20分钟后再吃饭，这样既能保证维生素吸收，也能保证正餐时的营养不被丢失，我平常也学习些养生知识，相克相生的食物我会把它抄下来，记在厨房里和手机上，给食物增加活力，为家人健康提供保障。”
新鲜水果自家栽爱心浇灌养生树
你能相信吗？唐娜吃的水果几乎是自己种出来的，简直让我大吃一惊。她笑笑说：“对啊！我家里种了很多水果，一个花园专门用来种梨、石榴、脐橙、金橘、橘子、柚子、樱桃、苹果等果树，一个花园专门用来种花草和养鱼，看着它们开花结果我很有成就感，在我的花园里果园里，一年四季天天都有鲜花盛开。我用爱心浇灌他们，知道什么时候修枝，什么时候补水施肥，及时除草
施肥除虫，虽然他们不动不说，但是我能感知他们的生命，因为只有用爱心才能体会生命的存在，吃上自己种的果实，很开心很骄傲，苹果脆脆的，石榴甜甜的，很满足，也让我的心态变得很好，每天除了锻炼，我会用一小时的时间照顾他们，每天都能看到满眼的绿意，不仅有利于调节视疲劳，同时也能让我有一个天然氧吧，在绿意蔓延的花园中休养生息，练习古琴。”
养芦荟开花用芦荟美容
花园中的植物举不胜数，唯独有一盆熟悉的植物，让我开了眼。“你居然把芦荟养开花了呀！从来都没有看过芦荟开花，这是不是芦荟哦！”最近来看这花园的客人都有这样的惊叹。唐娜说：“芦荟必须在温度、湿度和光线都适宜的情况下才会开花。
终于在潜心培养了它2年开出了第一支花，我真的很开心，说到秘密，其实就是我懂得如何照顾它们，同时我也会偶尔用一些新鲜芦荟搽脸润肤，用后皮肤很嫩，长痘痘的朋友可以试试芦荟，能消炎抗菌，它是我花园中养生的秘密武器。”
教你一招
冬季体寒体质姜水泡脚睡觉香
俗话说：早姜夜萝卜，但是姜也能用在晚上。唐娜说：“每到冬季入睡时都会觉得手脚冰冷，很久都睡不暖和，影响睡眠质量，后来在朋友的推荐下，晚上用姜水泡脚，睡得暖和舒服，温水促进脚底血液循环，而姜属于温中偏热性的食物，能加速血液的循环，洗完脚上床，脚底暖和的时间会持续很久，很快进入梦乡，体寒的女性朋友不妨试一试。”
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