为您解读食用牛肉对男人的五大裨益

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以下便是将牛肉列入日常健美饮食的五大裨益：3bR川味坊四川美食网

1、牛肉含丙胺酸3bR川味坊四川美食网

丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。3bR川味坊四川美食网

2、牛肉含肉毒碱3bR川味坊四川美食网

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。3bR川味坊四川美食网

3、牛肉富含肌氨酸3bR川味坊四川美食网

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。3bR川味坊四川美食网

4、牛肉含维生素3bR川味坊四川美食网

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。3bR川味坊四川美食网

5、牛肉含铁3bR川味坊四川美食网

铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。3bR川味坊四川美食网