上班族忽视饮食 小心年底疾病乘虚入

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对于很多上班族来说，年底是个坎儿：赶进度、拼业绩、忙竞聘……重重压力下，抵抗力下降、失眠、感冒、食欲不振、胸闷等各种不适也随之而来。几乎是个惯例，每到年底，医院的每个门诊都多了一群年轻的候诊患者，“一是冬季寒冷的天气容易诱发各种疾病；二是年底应酬多、压力大，由此引发疾病的患者也明显增多。”清远市中医院养生专家陈太日说道。3Sq川味坊四川美食网

应酬多易致痛风3Sq川味坊四川美食网

据悉，痛风属于“富贵病”，患者中85%身体肥胖。就目前的临床诊治来看，痛风病患者多发于收入高、运动少、应酬多的群体，发病年龄从50岁以后提前到目前的30岁左右。记者在采访中发现，不少应酬多的男性经常是在不经意间就换上痛风，如大量摄入酒精后，第二天突然发病。据内分泌科的医生介绍，痛风以男性居多，停经前的女性很少患上这种疾病，一般认为是雌激素具有保护作用。3Sq川味坊四川美食网

医生解释，痛风是由于应酬多、食肉饮酒过量，加上身体疲劳而导致的，而直接原因就是吃了过多的嘌呤食物。而年底应酬多，在寒冬不合理进食火锅都容易引起痛风。3Sq川味坊四川美食网

香喷喷的调味酱、热腾腾的火锅是很多清远人的最爱。但吃火锅时，市民一般会大量进食动物内脏、牛羊肉、虾蟹、豆制品、蘑菇等，这些食物恰恰都是嘌呤含量非常高的物质，而喝酒又易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排出，这就成了爱吃火锅的人易患痛风的主要原因。3Sq川味坊四川美食网

更值得注意的是，很多人在吃火锅时还会喝火锅汤底，这是十分危险的。因为每100毫升肉汤内含嘌呤160—400毫克，比正常饮食要高出30倍，更易诱发痛风病。另外，也有不少人认为“不吃肉只喝汤”会好一些，但因为嘌呤能够充分溶解到久炖的汤中，所以喝汤的危害更大。3Sq川味坊四川美食网

一旦发病，饮食和运动的调养很关键。医生认为，由于饮食的关系，痛风一般以湿热型痛风为主。而薏米粥可以对预防痛风起到一定的效果，配方是：防风10克，薏米10克，水煮，每日一次，连服一周。3Sq川味坊四川美食网

另外，医生认为，痛风患者如果通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛有益处。患者可以选择一些简单的运动，如散步、匀速步行、打太极拳、游泳等，从小运动量开始，循序渐进，坚持不懈。这些运动可以促进血液循环，对代谢尿酸、预防痛风发作有一定帮助。