发布于 2012-10-15 |
猕猴桃色拉
材料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。
制作：
1、猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅，挖出的果肉切丁，鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
2、虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。
3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更白嫩。
牛奶薏仁粥
材料：薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。
制作：
1、薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用;
2、将薏米放入锅内，加入适量清水烧开，转小火煮20分钟;
3、放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入牛奶煮沸即可。
薏仁被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑美白的功效。另外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力。在薏仁粥中加入了牛奶让美白效果更上一层楼。
黄瓜粥
材料：大米、黄瓜、盐、生姜。
制作：锅炉内加水约毫升，置火上，下大米生姜;武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠入精盐调味即可。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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