五种健康食物帮助男性保护好前列腺

5in川味坊四川美食网

一、豆类5in川味坊四川美食网

健康影响调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物，牛尿酚，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。5in川味坊四川美食网

食用建议做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。5in川味坊四川美食网

鲜豆芽汁取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。5in川味坊四川美食网

绿豆车前子汤取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。5in川味坊四川美食网

贴心提示大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的植物雌激素 。5in川味坊四川美食网

二、洋葱5in川味坊四川美食网

健康影响洋葱含有一种称为槲皮黄素的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。5in川味坊四川美食网

食用建议中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。