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不同人群需采用相应食疗方式防暑降温

脊骨汤.jpgttt川味坊四川美食网

天气越变越热,一旦出了门,室内室外的极大温差也容易让人中阴暑,究竟有什么方法可以防暑又祛湿呢?小编向你推荐夏季食疗养生法——针对不同人群不同身体特质,不同的清热汤水。ttt川味坊四川美食网

一提到中暑,很多人都跟烈日暴晒联系在一起,以为只要避开阳光,就可“幸免于难”,其实不然。杨小红解释称,中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称,只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下待久了,同样易“中招”。因此,在温度较高的环境中,保持通风尤为重要。ttt川味坊四川美食网

不过,现在人们的生活和工作环境中很多都有空调,而且气温与室外的高温反差很大,专家指出,人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返,机体忽热忽冷调节不过来易患上暑湿感冒。专家分析称,大热天人们在室外行走时,皮肤上的汗腺大开,突然间进入到十几二十摄氏度的空调环境中,这时体内的暑热还没来得及排完,寒气就突然袭来。ttt川味坊四川美食网

防暑支招:ttt川味坊四川美食网

可采用相应食疗来防暑祛湿ttt川味坊四川美食网

专家建议,大暑天,可适当在家中备些有清热、化湿作用的解暑药,最常见的如仁丹、十滴水、藿香正气水等,但遇到家人出现相应症状时,要看清说明书中的宜忌或是咨询过医生再给药,比如,上述几种解暑药就都是孕妇忌服。ttt川味坊四川美食网

“南方的盛夏暑多夹湿,日常也可通过适当的食疗来防暑祛湿。”专家建议,不同的人群在夏天有针对性地喝一些易消化的粥、汤水或保健茶。ttt川味坊四川美食网

露天工作人群:ttt川味坊四川美食网

盐茶:用食盐1克,茶叶5克,加开水500毫升,冲泡,凉后饮用,有祛热解暑,补液止渴作用。食盐可以及时补充露天工作者缺失的水分。补充能量。ttt川味坊四川美食网

老人:ttt川味坊四川美食网

薏仁扁豆粥:薏仁50克 ,扁豆50克,陈皮3克 ,粳米100克,分早晚两次食用。能够很好地健脾益胃,清暑止渴。ttt川味坊四川美食网

荷叶茯苓粥:鲜荷叶1张,鲜紫苏10片,茯苓50克 ,鲜淮山100克,薏米30克 ,粳米100克 。荷叶茯苓粥对暑热所致的头胀、胸闷、小便黄、湿热泻痢有较好的疗效。ttt川味坊四川美食网

儿童:ttt川味坊四川美食网

排骨薏米黄豆汤:排骨或瘦肉250克,薏米30克 ,黄豆30克,麦芽30克,陈皮3克,加适量水煲汤喝,可去暑湿消滞。ttt川味坊四川美食网

黄皮蜜糖生姜水:鲜黄皮200克,连皮压碎,用开水冲泡,放凉后加入适量蜜糖和生姜汁,可放冰箱冰镇后饮用,有清热解暑、醒胃消滞之效。ttt川味坊四川美食网

孕妇:ttt川味坊四川美食网

桑寄脊骨汤:桑寄生30克,砂仁5克,陈皮3克 ,扁豆花3克,猪脊骨250克,加适量水煲汤,分次食用,可以健脾消滞,安胎解暑。ttt川味坊四川美食网

白鲫粥:白鲫一条,砂仁5克,冬瓜皮30克,陈皮3克 ,加一小块排骨和适量米煲粥食用,有养胎解暑之效。ttt川味坊四川美食网

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